「怎樣才可成為健康的基督徒呢？」或許不少人立刻想到的答案是：穩定的靈修生活、多讀聖經、隨時禱告、勤返聚會、熱心事奉、合一團契等等屬靈功課。這些屬靈操練對基督徒故然重要，但別忘記基督徒是人。要成為一個健康的基督徒，除了要著重屬靈操練，亦需要成為一個以成熟為目標的人。
我們可藉追求下列方向步向成長，邁向成熟：
1.穩定而合宜的情緒表達
情緒是我們對處境的反應，是自然產生的。不論是喜、怒、哀、樂，都是神所賜的，並無好壞之分，然而，隨之而來的表達方式卻對事情的發展、他人及自己帶來不同的好壞影響。
我們可控制情緒的表達方式，換言之，它是我們持久地選擇的結果。如果表達的方式並不一致穩定，喜怒無常，或是所表達的方式不合宜，哭笑難分，他人便難以觸摸和適應，也難與我們建立持久而和諧的關係。惟有我們肯定和確認情緒，不斷反思因由，合宜地調校表達方式，才可平穩地面對處境，處理人際，安然生活。
2.良好的人際關係
我們可怎樣與人建立良好的關係呢？
我們若能肯定他人的價值，才會尊重對方的經驗、思想和感受，又接納對方有不同的意見。在這肯定、尊重和接納的基礎下，我們才可繼續溝通和融洽相處。
當對方犯錯時，可就事實和行為給予意見和提醒，切勿大肆批評、不斷責備、長久抱怨，損害他的自尊。相反，當對方竭力以赴，甚或有所表現時，我們可真誠地給予讚賞、鼓勵和感謝。這不但能建立對方的自尊，也可促進和堅固彼此的互愛和互信。如此，我們才可與人結伴同行，享受生活。
3.面對挑戰和尋求解決方法的勇氣
世事幻變不定，人生充滿不同的挑戰。當身處困境，我們除了祈求神親自為我們解決問題外，也要明白神有時要我們學習勇於面對，盡力尋求出路。
當我們竭盡所能，有時困難便會迎刃而解，但有時卻絲毫不變，問題依然存在。那時，我們不得不承認自己無能，需要向他人尋求協助。最後，如果困難暫時仍無法解決，我們便得在心理及實際的生活上作出調校，接受不幸，與困難共存。上述每種情況都需要勇氣來面對。當我們有力量，勇於面對不同的挑戰，我們才可處變不驚，平穩生活。
4.合神心意的自我觀
作為基督徒，我們若要在上述三項不斷成長，就必須擁有聖經所指示的健康自我觀。
我很認同和欣賞譚中嶽博士從聖經而得的基督徒健康的自我觀。我們不要自鄙─當神說：「可以、能」，我們卻說：「不可以、不能」；也不要自高─當神說：「不可以、不能」，我們卻說：「可以、能」。我們要自謙和自信─當神說：「可以、能」，我們便說：「可以、能」(註1)合乎中道的自我觀建基於我們對自己、對神，及對神怎樣看我們三方面的正確認識和肯定。我們須配合神對我們的評價而不是與他人的比較或莫名的狂想。有了健康的自我觀，我們才可以不亢不卑，有力量管理情緒，肯定自己，又尊重別人，也有勇氣面對人生的不同際遇和挑戰。此外，我們可以不時反省內心有否一些「有毒信念」(toxic faith)，誤以為屬靈的基督徒必須要有某些特定類型的外表打扮和言談舉止，也不可與人分享內心的軟弱和掙扎，否則便不能榮耀神，更會絆倒身邊的弟兄姊妹。我欣賞這些基督徒對神的心志和對人的愛心。然而，我更希望弟兄姊妹以真誠面對自己及彼此團契，讓大家同心在人生種種試探和掙扎中互相守望，彼此支持，又一起仰望神的憐憫，經歷祂的真實和恩典。
初作傳道人時曾有人給我規勸：「不要與會眾有太密切的接觸，否則會被他們視你為平輩，又知道你的強弱。當需要求助時，他們便不會找你，因他們不會覺得你是他們的屬靈師傅。」然而，時至今日，我仍學習因著主而自謙，靠著主而自信，坦然承認和面對神給我的獨特氣質和強弱，並向人展示主恩足用，在起伏的人生中仍可靠主活得快樂精彩。
有些基督徒多受困擾憂慮，並非因為不著重屬靈，而是因為忽略了健康。
註1.譚中嶽：《心理與靈理》(增訂本)。 台灣：聖光神學院出版社，2002年12月初版，第42-72頁。
