今日讓我們進入祈禱體會這境界，首先嘗試以回歸自己生命中；安靜下來進入祈禱。
回歸於貫徹自己生命中，無論生命每一部份都安靜下來，盡量集中精神不讓自己雜亂的思緒纏繞，實踐安靜；你起初會感到不習慣，安靜好似在監獄釋放一名長期囚犯，對將來的生活感到擔憂，或者也會興奮。安靜也能喚醒我們不安，感到與這嘈雜的世界絕緣，又使我們想起以往的憂傷，感受到不斷疲勞而引致身體各部份的疼痛。安靜帶來我們意識到人根本性問題：生活、死、將來及有意義的生命。安靜讓我們可以尋回自己蒙蔽或已失落的人性，如果我們未能進入安靜祈禱，不能此時此刻尋找到自己個人在那裏，而又好想尋找上帝，上帝或許已臨在，不過，我們離開自己太遠了！竟然離開自己太遠，自己也找不到自己，上帝又何來可以找到你呢？
是否絕望嗎？進入安靜祈禱有好多方法，今日介紹一種遠古傳統的讀聖經方法進入安靜祈禱。
「靈閱」（lectio divina）是一個遠古傳統的讀聖經方法，可說是誕生在第三世紀的隱修運動中，直至十二世紀；更將祈禱和工作融合為一，可惜十三世紀後卻漸漸式微。「靈閱」第一個目標是明瞭文字的意義，其後就是與活生生聖言接觸。是以一種誠敬的心靈、謙虛的態度、清逸的神韻、澹泊的靜趣、豁達的風骨境界，內忘其心，外忘其形，蒼空無雲，靜水無波，融入宇宙本體，與神契合。
詩篇一三九篇11至12節
「我若說：黑暗必定遮蔽我，我周圍的亮光必成為黑夜；黑暗也不能遮蔽我使你不見，黑夜卻如白晝發亮。黑暗和光明，在你看都是一樣。」（11-12節）
找一節片語重覆思想禱告
片語：黑暗和光明，在你看都是一樣
默想：從小在課本就學會白晝「光明」與黑夜「黑暗」、是一個強烈對比，我們往往好快下定判斷「光明」是好的，「黑暗」是壞的。但詩人話：「黑暗和光明，在你看都是一樣。」。在我們生活社會裏充滿比較、競爭、每事以等價交易處理，一但我們迷失在人設定不正確價值觀中來定義「我」的存在，我們便落在心靈的黑暗中。黑暗和光明何來可以一樣呢？但詩人告訴我們即或在黑暗中，神仍然同在、記念。上帝的眼目是沒有分「黑暗」、「光明」。
在塵世間，我們或許感到經常挫敗，這也是世人眼光而已，神的同在是超越我們所能想像的，讓我們幻想成為一個小孩站在高山上打開雙手，臉上充滿盼望與喜樂，相信神一直與我同在。不管我在那裏，神就在那裏。在高山上慢慢呼吸大自然空氣，繼續祈禱思想黑暗和光明，在你看都是一樣。
願意在幻變世界裏；我們不至於迷失，在聖言中尋覓穩健步伐往前行。
